หมวดหมู่: ลดน้ำหนัก

ถั่วขาว เป็นพืชในตระกูลถั่วที่มีคุณประโยชน์มากมายในตัวมันเอง เพราะให้สารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และมีใยอาหารสูง ขณะเดียวกันในถั่วขาวก็มีคุณสมบัติพิเศษเฉพาะตัว คือ มีสารที่มีฤทธิ์ในการยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์อะไมเลส ที่ใช้ย่อยอาหารประเภทแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่มีโมเลกุลขนาดใหญ่ ให้กลายเป็นน้ำตาลที่มีโมเลกุลขนาดเล็กเพื่อให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้

หลายคนอาจจะเคยเข้าใจผิดคิดว่า ไขมันเป็นสาเหตุหลักของการมีน้ำหนักเกินหรือความอ้วน แต่ความจริงแล้วอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่เราทานเป็นอาหารหลักอยู่ทุกมื้อ หรืออาหารมื้อย่อยๆ ที่เราชอบทานกันเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะมาในรูปของข้าว ขนมปัง ก๋วยเตี๋ยว มะกะโรนี หรือผัดไทย ซึ่งเป็นอาหารที่เรามักลืมไปว่าเป็นเมนูที่ค่อนข้างหนักทั้งแป้งและไขมัน ก็เป็นสาเหตุสำคัญของความอ้วนเช่นกัน ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักอีกทางหนึ่งคือ การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่กินมากเกินความต้องการไปนั่นเอง

แล้วสารสกัดจากถั่วขาวจะสามารถจัดการกับคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปได้อย่างไร?

ด้วยคุณสมบัติพิเศษของถั่วขาวที่สามารถยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์อะไมเลส จึงไม่สามารถย่อยแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไปให้เป็นน้ำตาลได้ ร่างกายจึงได้รับพลังงานจากแป้งได้น้อยลง จึงไม่มีพลังงานส่วนเกินที่จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ได้ ในทางกลับกันเมื่อร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง ร่างกายจึงต้องดึงเอาไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมาใช้ นอกจากนี้แป้งที่ไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหารก็ยังทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น สุดท้ายก็จะถูกขับถ่ายออกมาจากร่างกาย จึงเป็นที่มาของคุณสมบัติพิเศษจากถั่วขาวที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้โดยที่ ไม่ต้องอดอาหาร

สารสกัดจากถั่วขาว เป็นวัตถุดิบที่ทั่วโลกยอมรับ ที่จะนำไปเป็นส่วนผสมของเครื่องดื่ม อาหาร และอาหารเสริมต่างๆ เพื่อประโยชน์ในการช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่อย่างไรก็ตามขอให้สารสกัดจากถั่วขาวเป็นเพียงตัวช่วยตัวหนึ่งเท่านั้นนะ คะ เพราะคุณควรกินอาหารที่มีประโยชน์ ครบทุกหมู่อย่างสมดุล ไม่มากไม่น้อยเกินไป และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นั่นจะทำให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักและรูปร่างให้ดูดีได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อ สุขภาพอย่างแน่นอน

ที่มา : sanook.com

หากท่านใดต้องการสร้างแบรนด์หรือสั่งผลิต ผลิตภัณฑ์คุณภาพผสานนวัตกรรมและสารสกัดจากธรรมชาติเข้าด้วยกัน เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพ บริษัท สเปเชียลตี้ อินโนเวชั่น เราคือผู้เชี่ยวชาญนวัตกรรมด้านการวิจัยและพัฒนา เพื่อสรรสร้างผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง อาหารเสริม และยาแผนโบราณ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานในระดับสากล รวมทั้ง มาตรฐาน LEED อาคารสีเขียว เป็นบริษัทแห่งแรกและแห่งเดียวที่สามารถควบคุมคุณภาพตั้งแต่การเพาะปลูก ผลิต จนถึงการส่งมอบผลิตภัณฑ์โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ ด้านการวิจัยและพัฒนาระดับมืออาชีพ  เพียงคุณนำความฝันของคุณมาหาเรา เราพร้อมสร้างแบรนด์ให้คุณได้อย่างมีคุณภาพ และประสบความสำเร็จได้อย่างยั่งยืน

ประโยชน์ของกล้วยในส่วนของการลดน้ำหนักนั้น ขอบอกเลยว่ากล้วยก็ไม่ได้กล้วยอย่างที่คิด แต่เป็นผลไม้ลดน้ำหนักสรรพคุณเด็ดมาก มีดีทั้งช่วยให้ผอมได้ แถมด้วยประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกไม่น้อย และหากใครกำลังสงสัยว่ากินกล้วยมื้อเย็นจะอ้วนไหม หรือกินกล้วยแทนมื้อเย็นไปเลยจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่า วันนี้ SI พาทุกคนมาหาคำตอบกันค่ะ

กินกล้วยมื้อเย็น

กล้วยมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดดีต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบย่อยอาหารจึงดูดซับน้ำ พองตัว และช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

แถมหากกินกล้วยมื้อเย็นสักลูก ความหวานในตัวกล้วยยังจะช่วยลดความอยากของหวาน ๆ หรืออาหารประเภทจังก์ฟู้ดได้อีกต่างหาก และที่สำคัญความหวานในส่วนนี้ยังปราศจากแคลอรีด้วยล่ะ

นอกจากนี้การกินกล้วยในช่วงมื้อเย็นยังมีประโยชน์พอ ๆ กับการกินกล้วยมื้อเช้าเลยนะคะ เพราะไม่ว่าจะกินกล้วยตอนไหน กล้วยยังไงก็เป็นกล้วยที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งถือเป็นโคเอนไซม์สำคัญของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย นั่นก็เท่ากับว่า เมื่อกินกล้วยมื้อเย็นเข้าไป ระบบการเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เบิร์นเหล่าอาหารที่เรากินมาทั้งวันได้ดีขึ้นนั่นเอง

กินกล้วยมื้อเย็น

และหากเป็นคนที่มักจะนอนหลับยากหรือนอนหลับด้วยความกระสับกระส่ายมาตลอด อยากท้าให้ลองกินกล้วยมื้อเย็นดูสักตั้ง เพราะกล้วยอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ช่วยให้นอนหลับง่ายกว่าที่เคยอีกด้วยนะ

ที่มา : www.kapook.com

หากท่านใตต้องการสร้างแบรนด์หรือสั่งผลิต ผลิตภัณฑ์คุณภาพผสานนวัตกรรมและสารสกัดจากธรรมชาติเข้าด้วยกัน เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพ บริษัท สเปเชียลตี้ อินโนเวชั่น เราคือผู้เชี่ยวชาญนวัตกรรมด้านการวิจัยและพัฒนา เพื่อสรรสร้างผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง อาหารเสริม และยาแผนโบราณ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานในระดับสากล รวมทั้ง มาตรฐาน LEED อาคารสีเขียว เป็นบริษัทแห่งแรกและแห่งเดียวที่สามารถควบคุมคุณภาพตั้งแต่การเพาะปลูก ผลิต จนถึงการส่งมอบผลิตภัณฑ์โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ ด้านการวิจัยและพัฒนาระดับมืออาชีพ  เพียงคุณนำความฝันของคุณมาหาเรา เราพร้อมสร้างแบรนด์ให้คุณได้อย่างมีคุณภาพ และประสบความสำเร็จได้อย่างยั่งยืน

ช่วงวันหยุดยาวคัมแบ็คกลับมาอีกครั้ง เชื่อว่าหลายๆ คนกำลังรอคอยอย่างใจจดใจจ่อ ไม่ว่าจะเป็นการได้ท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ การเดินทางกลับบ้านต่างจังหวัด ตลอดจนการสนุกกับการกิน ซึ่งกว่าจะรู้ตัวอีกที น้ำหนักก็ไปไกลมากแล้ว วันนี้ SI มีเคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปอย่างง่ายดาย ในช่วงวันหยุดยาวนี้ค่ะ

1.หลีกเลี่ยงการทานอาหารฟาสต์ฟู้ดข้างทาง

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นเต็มไปด้วยไขมัน ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากทานในปริมาณมากสามารถทำให้น้ำหนักตัวพุ่งกระฉุดได้อย่างง่ายดาย หากอยู่ในระหว่างการเดินทางท่องเที่ยว ให้พกของว่างที่ดีต่อสุขภาพติดตัวไว้เสมอ สิ่งที่สำคัญอย่าจากบ้าน ในขณะที่ท้องกำลังหิว เพราะคุณจะกินทุกอย่างที่ขวางหน้า หากคุณหิวแต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารให้พกโปรตีนเช็คเอาไว้ด้วย จะช่วยลดความหิวลงได้

2.เตรียมอาหารที่พกพาสะดวก

การเตรียมของว่างติดตัวนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย เพียงแค่ลองหาอาหารที่สามารถพกพาได้ง่าย เช่น ถั่วลิสงอบกรอบสำเร็จรูป โปรตีนบาร์ รวมถึงผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น ฝรั่ง แอปเปิลหรือกล้วย ก็เป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อย เมื่อรู้สึกหิวสามารถนำออกมาทานได้ทันที มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

3.อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยการกิน

การเดินทางไปพักผ่อนตามสถานที่ต่าง ๆ จะมีอาหารล่อตาล่อใจ จนทำให้คุณรู้สึกเริ่มหิวขึ้นมาได้ เพราะความเหนื่อยล้าจากการเดินทาง จนทำให้เผลอใจทานอาหารแคลอรี่สูงจนต้องมานั่งเสียใจทีหลัง หากคุณเหนื่อยล้าให้นอนพักผ่อนหรือเดินเล่นชื่นชมธรรมชาติ จะทำให้รู้สึกสดชื่นมากกว่า อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยการทานอาหารแคลอรี่สูงเลยค่ะ

4.ตุนอาหารที่มีประโยชน์ในตู้เย็น

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในระหว่างการท่องเที่ยวหรืออยู่ที่บ้านก็ตาม ในตู้เย็นของคุณ ควรเต็มไปด้วยผักและผลไม้ รวมถึงนมและโยเกิร์ต เมื่อรู้สึกหิวก็สามารถนำออกมาทานได้เลย ไม่ต้องกลัวอ้วน ทำให้น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ที่พอดีอีกด้วย

5.ใส่ใจการทานอาหารเช้า

การเดินทางท่องเที่ยวไปพักตามโรงแรมต่าง ๆ ในมื้อเช้าโรงแรมจะเตรียมอาหารเอาไว้ให้ โดยส่วนใหญ่แล้วก็จะเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เต็มไปด้วยแคลอรี่ ให้ลองหาอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น ไข่ต้ม ผลไม้ ผักสด มาทานร่วมกับนมหรือโยเกิร์ตจะดีกว่า เพียงแค่นี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัวแล้ว

ในช่วงวันหยุดยาว เป็นช่วงที่หลายคนเผลอตัวทานของอร่อยมากจนเกินไป จนทำให้น้ำหนักตัวพุ่งกระฉุด แล้วต้องมารู้สึกผิดทีหลัง กว่าจะลดน้ำหนักได้อีกครั้ง บางคนอาจจะท้อไปซะก่อน เพราะการลดน้ำหนักต้องอาศัยระยะเวลา ไม่ใช่ปุปปัปจะลดได้ทันใจ ดังนั้น ลองนำวิธีการเหล่านี้ไปลองทำตาม จะช่วยทำให้การควบคุมน้ำหนักในช่วงวันหยุดยาวกลายไปเรื่องง่ายมากขึ้น

ที่มา : sanook.com

หากท่านใตต้องการสร้างแบรนด์หรือสั่งผลิต ผลิตภัณฑ์คุณภาพผสานนวัตกรรมและสารสกัดจากธรรมชาติเข้าด้วยกัน เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพ บริษัท สเปเชียลตี้ อินโนเวชั่น เราคือผู้เชี่ยวชาญนวัตกรรมด้านการวิจัยและพัฒนา เพื่อสรรสร้างผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง อาหารเสริม และยาแผนโบราณ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานในระดับสากล รวมทั้ง มาตรฐาน LEED อาคารสีเขียว เป็นบริษัทแห่งแรกและแห่งเดียวที่สามารถควบคุมคุณภาพตั้งแต่การเพาะปลูก ผลิต จนถึงการส่งมอบผลิตภัณฑ์โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ ด้านการวิจัยและพัฒนาระดับมืออาชีพ  เพียงคุณนำความฝันของคุณมาหาเรา เราพร้อมสร้างแบรนด์ให้คุณได้อย่างมีคุณภาพ และประสบความสำเร็จได้อย่างยั่งยืน

ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์แบบนี้หลายๆ คนคงถือโอกาสชิม ช็อป กันอย่างเมามันส์ แล้วจู่ๆ ก็คิดว่าตัวเองอ้วนขึ้น ไม่ว่าจะตัวเลขบนตาชั่งเพิ่มขึ้นมั๊ย กางเกงคับแน่นไปหรือเปล่า แต่สาวๆ รู้มั๊ยคะว่านั่นอาจไม่ได้หมายความว่าคุณอ้วนขึ้น แต่มันอาจเป็นเพราะคุณกำลัง บวมน้ำ อยู่ก็เป็นได้นะคะ โดยอาการบวมน้ำที่ว่านี้ มักเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุและจะแก้ปัญหาอาการบวมน้ำได้อย่างไร ไปดูกันค่ะ

สาเหตุของอาการอ้วนแบบบวมน้ำ
อาการอ้วนแบบบวมน้ำโดยหลักๆ มักเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารเค็มมากจนเกินไป เมื่อร่างกายได้รับโซเดียมสูง ก็จะกักเก็บน้ำไว้โดยอัตโนมัติเพื่อเอาไว้ขับโซเดียมส่วนเกินออกทางไต นี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้สาวๆ รู้สึกอึดอัด หรือว่าตัวบวมขึ้นได้
สาวๆ บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ถ้าหากเราดื่มน้ำเยอะเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการอ้วนแบบบวมน้ำได้เช่นกัน เพราะความสามารถของไตในการขับปัสสาวะนั้นมีขีดจำกัด น้ำส่วนเกินในร่างกายที่ขับออกไปไม่หมดจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำนั่นเองล่ะค่ะ
เคยมั้ยคะ กินน้อย แต่ดันแอบมีพุงยื่นออกมา เนื่องจากการเคี้ยวอาหารเร็วเกินไป ทำให้บางทีเราอาจเคี้ยวไม่ละเอียด และเกิดลมในกระเพาะ จนท้องป่องออกมาได้อย่างที่เห็น
พอใกล้เข้าสู้ช่วงประจำเดือน ร่างกายของสาวๆ ทุกคน จะมีอาการแปลกๆ ฟ้องหลายอย่าง อาการบวมน้ำก็เป็นหนึ่งในสัญญาณเหล่านั้นเช่นกันค่ะ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนแปรปรวนผิดปกติ ทำให้เกิดอาการท้องอืดและตัวบวมน้ำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
วิธีลดอาการบวมน้ำ บวมน้ำ ลดความอ้วน

วิธีช่วยลดอาการอ้วนบวมน้ำ
–  หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีแก๊สสูง จำพวกแป้งขัดสี เนื้อสัตว์ และไขมัน เพราะเป็นอาหารประเภทย่อยยาก
–  ไม่ดื่มน้ำรวดเดียวทีละมากๆ เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำมากเกินไป ทั้งยังไม่ได้ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกไปมากขึ้นด้วย แต่ควรเน้นดื่มบ่อยครั้งตลอดวันแทน
–  ลดการทานเค็ม เพราะจะได้ไม่เป็นการเพิ่มโซเดียมให้กับร่างกาย แต่ทั้งนี้ โซเดียมก็ยังคงเป็นแร่ธาตุที่ยังจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งควรได้รับในปริมาณไม่เกิน 1,500-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
–  ทานแมกนีเซียม เพราะมีส่วนช่วยลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย พบได้ในอาหารประเภทปลา กล้วย เมล็ดธัญพืช และผักสีเขียวต่างๆ

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ ก็อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเกิดความรู้สึกว่าอ้วนขึ้น จนใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็ไม่สวย ถ่ายรูปมุมไหนก็ไม่โดนกันนะคะ

ที่มา : goodlifeupdate.com

หากท่านใตต้องการสร้างแบรนด์หรือสั่งผลิต ผลิตภัณฑ์คุณภาพผสานนวัตกรรมและสารสกัดจากธรรมชาติเข้าด้วยกัน เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพ บริษัท สเปเชียลตี้ อินโนเวชั่น เราคือผู้เชี่ยวชาญนวัตกรรมด้านการวิจัยและพัฒนา เพื่อสรรสร้างผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง อาหารเสริม และยาแผนโบราณ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานในระดับสากล รวมทั้ง มาตรฐาน LEED อาคารสีเขียว เป็นบริษัทแห่งแรกและแห่งเดียวที่สามารถควบคุมคุณภาพตั้งแต่การเพาะปลูก ผลิต จนถึงการส่งมอบผลิตภัณฑ์โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ ด้านการวิจัยและพัฒนาระดับมืออาชีพ  เพียงคุณนำความฝันของคุณมาหาเรา เราพร้อมสร้างแบรนด์ให้คุณได้อย่างมีคุณภาพ และประสบความสำเร็จได้อย่างยั่งยืน