ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์แบบนี้หลายๆ คนคงถือโอกาสชิม ช็อป กันอย่างเมามันส์ แล้วจู่ๆ ก็คิดว่าตัวเองอ้วนขึ้น ไม่ว่าจะตัวเลขบนตาชั่งเพิ่มขึ้นมั๊ย กางเกงคับแน่นไปหรือเปล่า แต่สาวๆ รู้มั๊ยคะว่านั่นอาจไม่ได้หมายความว่าคุณอ้วนขึ้น แต่มันอาจเป็นเพราะคุณกำลัง บวมน้ำ อยู่ก็เป็นได้นะคะ โดยอาการบวมน้ำที่ว่านี้ มักเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุและจะแก้ปัญหาอาการบวมน้ำได้อย่างไร ไปดูกันค่ะ
สาเหตุของอาการอ้วนแบบบวมน้ำ
อาการอ้วนแบบบวมน้ำโดยหลักๆ มักเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารเค็มมากจนเกินไป เมื่อร่างกายได้รับโซเดียมสูง ก็จะกักเก็บน้ำไว้โดยอัตโนมัติเพื่อเอาไว้ขับโซเดียมส่วนเกินออกทางไต นี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้สาวๆ รู้สึกอึดอัด หรือว่าตัวบวมขึ้นได้
สาวๆ บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ถ้าหากเราดื่มน้ำเยอะเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการอ้วนแบบบวมน้ำได้เช่นกัน เพราะความสามารถของไตในการขับปัสสาวะนั้นมีขีดจำกัด น้ำส่วนเกินในร่างกายที่ขับออกไปไม่หมดจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำนั่นเองล่ะค่ะ
เคยมั้ยคะ กินน้อย แต่ดันแอบมีพุงยื่นออกมา เนื่องจากการเคี้ยวอาหารเร็วเกินไป ทำให้บางทีเราอาจเคี้ยวไม่ละเอียด และเกิดลมในกระเพาะ จนท้องป่องออกมาได้อย่างที่เห็น
พอใกล้เข้าสู้ช่วงประจำเดือน ร่างกายของสาวๆ ทุกคน จะมีอาการแปลกๆ ฟ้องหลายอย่าง อาการบวมน้ำก็เป็นหนึ่งในสัญญาณเหล่านั้นเช่นกันค่ะ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนแปรปรวนผิดปกติ ทำให้เกิดอาการท้องอืดและตัวบวมน้ำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
วิธีลดอาการบวมน้ำ บวมน้ำ ลดความอ้วน
วิธีช่วยลดอาการอ้วนบวมน้ำ
– หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีแก๊สสูง จำพวกแป้งขัดสี เนื้อสัตว์ และไขมัน เพราะเป็นอาหารประเภทย่อยยาก
– ไม่ดื่มน้ำรวดเดียวทีละมากๆ เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำมากเกินไป ทั้งยังไม่ได้ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกไปมากขึ้นด้วย แต่ควรเน้นดื่มบ่อยครั้งตลอดวันแทน
– ลดการทานเค็ม เพราะจะได้ไม่เป็นการเพิ่มโซเดียมให้กับร่างกาย แต่ทั้งนี้ โซเดียมก็ยังคงเป็นแร่ธาตุที่ยังจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งควรได้รับในปริมาณไม่เกิน 1,500-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
– ทานแมกนีเซียม เพราะมีส่วนช่วยลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย พบได้ในอาหารประเภทปลา กล้วย เมล็ดธัญพืช และผักสีเขียวต่างๆ
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ ก็อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเกิดความรู้สึกว่าอ้วนขึ้น จนใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็ไม่สวย ถ่ายรูปมุมไหนก็ไม่โดนกันนะคะ
ที่มา : goodlifeupdate.com
หากท่านใตต้องการสร้างแบรนด์หรือสั่งผลิต ผลิตภัณฑ์คุณภาพผสานนวัตกรรมและสารสกัดจากธรรมชาติเข้าด้วยกัน เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพ บริษัท สเปเชียลตี้ อินโนเวชั่น เราคือผู้เชี่ยวชาญนวัตกรรมด้านการวิจัยและพัฒนา เพื่อสรรสร้างผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง อาหารเสริม และยาแผนโบราณ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐานในระดับสากล รวมทั้ง มาตรฐาน LEED อาคารสีเขียว เป็นบริษัทแห่งแรกและแห่งเดียวที่สามารถควบคุมคุณภาพตั้งแต่การเพาะปลูก ผลิต จนถึงการส่งมอบผลิตภัณฑ์โดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ ด้านการวิจัยและพัฒนาระดับมืออาชีพ เพียงคุณนำความฝันของคุณมาหาเรา เราพร้อมสร้างแบรนด์ให้คุณได้อย่างมีคุณภาพ และประสบความสำเร็จได้อย่างยั่งยืน
